Τα προϊόντα πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο, όπως λαχανικά, μούρα και φρούτα, είναι απαραίτητα για την υγεία της καρδιάς. Αυτό ανακοινώθηκε από τον αρχηγό του Κέντρου Δημόσιας Υγείας και Ιατρικής Πρόληψης στο Κλινικό Νοσοκομείο Khimki Olga Chirkova.

Σύμφωνα με αυτήν, τα όσπρια, τα πράσινα, το λάχανο, τα βερίκοκα, τα αποξηραμένα βερίκοκα, οι μπανάνες, οι ημερομηνίες, τα αβοκάντο, τα σταφύλια, τα εσπεριδοειδή, το ήπαρ και το γάλα είναι πλούσιοι. Το μαγνήσιο μπορεί επίσης να ληφθεί από όσπρια και πράσινα λαχανικά, μη επεξεργασμένα δημητριακά, φαγόπυρο, θαλάσσιο λάχανο, κακάο και μαύρη σοκολάτα.

Πρόσθεσε ότι τα χρήσιμα στοιχεία ιχνοστοιχείων βρίσκονται επίσης στα ψάρια. Συγκεκριμένα, περιέχει χρήσιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Ο Chirkova είπε ότι η καρδιά του “αγαπά” υγιεινά τρόφιμα και δεν αγαπάει το γρήγορο φαγητό, τα ημι-τελειωμένα προϊόντα και τα γλυκά. Προειδοποίησε ότι η δεύτερη ομάδα προϊόντων θα μπορούσε να προκαλέσει αθηροσκλήρωση. Επιπλέον, για μια υγιή λειτουργία της καρδιάς, θα πρέπει να πίνετε μια επαρκή ποσότητα νερού και να αντιπροσωπεύετε λιγότερο από πέντε γραμμάρια αλατιού την ημέρα.

– Η καρδιά του αρέσει η υγιεινή διατροφή – τα φρούτα, τα λαχανικά, ο αγώνας δημητριακών, τα καρύδια και οι σπόροι, τα ψάρια, το αδύναμο κρέας, τα κρύα έλαια περιστροφής, τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, – ο Chirkova τελείωσε σε συνέντευξη με μια συνέντευξη με Ειδήσεις..

Οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν επίσημα τη γήρανση. Επιπλέον, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την κανονική διάρκεια ζωής του ανθρώπινου σώματος. Το 1930, οι επιστήμονες απέδειξαν ότι σε χώρες όπου ο πληθυσμός καταναλώνει προϊόντα πλούσιου σε μικροεπιχειρήσεις, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων είναι πολύ χαμηλότερος. Η “βραδινή Μόσχα” ζήτησε από τον εμπειρογνώμονα πώς οι ουσίες της ομάδας ωμέγα-3 επηρεάζουν τον εγκέφαλο και την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου.

Πηγή

Kyriakos Kostopoulos
Ο Κυριάκος Κωστόπουλος είναι πολιτικός, επιχειρηματικός και ντόπιος συγγραφέας και σημερινός συντάκτης στον «Ευβοϊκό Τύπο». Ο Κωστόπουλος έχει μεγάλη επαγγελματική εμπειρία στα ψηφιακά μέσα, παρέχοντας ακριβείς και ελκυστικές ειδήσεις. Η τεχνογνωσία του καλύπτει διάφορους τομείς, συμπεριλαμβανομένης της πολιτικής, των επιχειρήσεων και των τοπικών ειδήσεων, παρέχοντας ολοκληρωμένη κάλυψη στο κοινό του.