Οδηγός 90 ημερών για ιδανικό βάρος και φυσική κατάσταση

Τζακάρτα – Καθώς υπάρχει αυξανόμενη συνειδητοποίηση της σημασίας ενός υγιεινού τρόπου ζωής, το ιδανικό σωματικό βάρος έχει γίνει κάτι το περιζήτητο από πολλούς ανθρώπους από διάφορα κοινωνικά στρώματα. Αυτό συμφωνεί με τη γνώμη της Γενικής Διευθύντριας της NU Skin Indonesia, Shita Laksmita.

«Αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στον υγιεινό τρόπο ζωής. Ένας από τους στόχους είναι η επίτευξη ιδανικού σωματικού βάρους και η υποστήριξη της εμφάνισης και της υγείας», εξήγησε κατά τη διάρκεια της κυκλοφορίας του προϊόντος ageLOC TRME της Nu Skin στη Νότια Τζακάρτα. Κάντε κύλιση περαιτέρω, εντάξει;

Αυτή η γνώμη υποστηρίζεται από τα αποτελέσματα παγκόσμιας έρευνας που διεξήχθη από τον Joseph Chang, Πρόεδρο του Επιστημονικού Συμβουλευτικού Συμβουλίου Nu Skin. Τόνισε ότι οι σωματικές ανάγκες του κάθε ατόμου είναι διαφορετικές.

«Η έρευνά μας δείχνει ότι κάθε άτομο που διαχειρίζεται το βάρος του έχει συγκεκριμένες βασικές ανάγκες, στενά συνδεδεμένες με το μυαλό και το σώμα», είπε.

Το ιδανικό σωματικό βάρος θεωρείται συχνά ως αντανάκλαση της σωματικής υγείας. Ωστόσο, για να επιτευχθεί αυτό απαιτείται συνεχής προσπάθεια, καθώς παράγοντες όπως η γενετική, η διατροφή και ο τρόπος ζωής γίνονται συχνά εμπόδια. Στην ίδια την Ινδονησία, το σωματικό βάρος χρησιμοποιείται συχνά ως παράμετρος σε διάφορες πτυχές της ζωής, ειδικά όταν κάνετε αίτηση για εργασία.

Σύμφωνα με τον Joseph, το ιδανικό σωματικό βάρος είναι μια κατάσταση κατά την οποία το βάρος ενός ατόμου ταιριάζει με το ύψος του. Αυτό δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνιση, αλλά και τη γενική υγεία. Με ιδανικό βάρος, το σώμα προστατεύεται από διάφορες ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και τα καρδιακά προβλήματα.

Ωστόσο, ο Τζόζεφ τόνισε ότι η κύρια εστίαση πρέπει να είναι στις υγιείς αναλογίες σώματος, όχι μόνο στους αριθμούς.

Ο Τζόζεφ εξηγεί ότι ο έλεγχος του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του βάρους, προέρχεται εξ ολοκλήρου από το μυαλό.

«Η κύρια ελεγκτική δύναμη του σώματος, όπως η έναρξη της πείνας, προέρχεται εξ ολοκλήρου από τον εγκέφαλο και όχι από το στομάχι. «Δυστυχώς, αν και πολλοί άνθρωποι το γνωρίζουν αυτό, δεν είναι όλοι σε θέση να ελέγξουν τις σκέψεις τους», εξήγησε.

Επομένως, η ικανότητα να διαχειρίζεστε τα μοτίβα της σκέψης σας είναι ένα σημαντικό κλειδί για τη διατήρηση ενός ιδανικού βάρους.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που προτείνει ο Joseph Chang για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα ιδανικό βάρος:

Σκέψου θετικά

Οι θετικές σκέψεις βοηθούν στην απελευθέρωση ορμονών όπως οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη που υποστηρίζουν τον μεταβολισμό και την υγεία του σώματος. Από την άλλη πλευρά, το στρες μπορεί να αυξήσει την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία πυροδοτεί την επιθυμία για υπερκατανάλωση τροφής.

Μειώστε τα αρνητικά συναισθήματα

Συναισθήματα όπως η λύπη ή το άγχος συχνά ενθαρρύνουν κάποιον να τρώει υπερβολικά. Διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως η ενασχόληση με ένα χόμπι ή το να περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση αυτών των συναισθημάτων.

Επιλέγοντας υγιεινές τροφές

Η κατανάλωση πολύχρωμων τροφών όπως πράσινα λαχανικά και φρούτα συνιστάται περισσότερο από λευκές τροφές όπως το ρύζι. Εναλλακτικές λύσεις όπως το καλαμπόκι, οι πατάτες ή το taro μπορεί να είναι επιλογές για πιο θρεπτικές πηγές υδατανθράκων.

Ασκηθείτε τακτικά

Η σωματική δραστηριότητα όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ ή το ποδήλατο τακτικά βοηθά στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και στην επίτευξη ιδανικού βάρους.

Ο Joseph Chang μας υπενθυμίζει ότι το ιδανικό βάρος δεν είναι το μόνο μέτρο της ευτυχίας.

«Μην κάνετε το βάρος το μόνο μέτρο της ευτυχίας. «Εστιάστε στην υγιεινή ζωή και μετά βοηθήστε όλους να ζήσουν υγιείς ζωές», είπε.

Επιπλέον, η Nu Skin κυκλοφόρησε το ageLOC TRME, ένα ολοκληρωμένο προϊόν διαχείρισης βάρους που βοηθά τους ανθρώπους στο ταξίδι τους για την επίτευξη του ιδανικού βάρους και της φυσικής τους κατάστασης. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από άγχος, που τους αρέσει να τσιμπολογούν, οι γονείς που συχνά πρέπει να τελειώνουν το φαγητό των παιδιών τους ή όσοι είναι φανατικοί του αθλητισμού έχουν τις δικές τους προκλήσεις στην προσπάθεια να αποκτήσουν το σώμα που ονειρεύονται. Το ageLOC TRME προσφέρει μια κλινικά αποδεδειγμένη, υγιεινή, εξατομικευμένη προσέγγιση 90 ημερών στη διαχείριση βάρους, συνδυάζοντας τα πιο πρόσφατα συμπληρώματα και ρόφημα που βασίζονται στην επιστήμη, μαζί με ένα εύκολο πρόγραμμα διατροφής 3-3-3-3 και συστάσεις άσκησης για καλύτερη υγεία. , ένα πιο χαρούμενο σώμα.