Το Feldenkrais Los Alamos είναι αφιερωμένο στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων μέσω μιας μοναδικής μεθόδου κίνησης που ανακουφίζει τον πόνο και προάγει τη λειτουργία του σώματος, βοηθώντας τους ανθρώπους να επιτύχουν μεγαλύτερη ψυχική και σωματική ευημερία.
Σύντομη Περίληψη:
- Το Feldenkrais Los Alamos προσφέρει τη Μέθοδο Feldenkrais, η οποία βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και στη βελτίωση της κίνησης.
- Οι συμμετέχοντες μοιράζονται μετασχηματιστικές εμπειρίες που αναδεικνύουν τον αντίκτυπο της μεθόδου στην ψυχική υγεία και τη σωματική ικανότητα.
- Οι τάξεις είναι διαθέσιμες σε ομαδικές και ατομικές μορφές για να καλύψουν διάφορες ανάγκες.
Η Μέθοδος Feldenkrais, που αναπτύχθηκε από τον Δρ. Μοσέ Φελντκράις, είναι μια καινοτόμος προσέγγιση για να βοηθήσει τα άτομα να ξεπεράσουν σωματικούς περιορισμούς προάγοντας την επίγνωση της κίνησης. Το Feldenkrais Los Alamos είναι περήφανο που φέρνει αυτή τη μετασχηματιστική μέθοδο στην κοινότητα, υπό την καθοδήγηση της αφοσιωμένης εκπαιδεύτριας Judith Hoffman. Το πρόγραμμα είναι προσαρμοσμένο για άτομα που αναζητούν ανακούφιση από τον πόνο, αυξημένη ευλυγισία και ενισχυμένη σωματική επίγνωση.
Τι είναι η Μέθοδος Feldenkrais;
Προερχόμενη από το προσωπικό ταξίδι του Δρ. Φελντκράις μετά από έναν τραυματισμό στο γόνατο, η Μέθοδος Feldenkrais βασίζεται στην επιστήμη, ενσωματώνοντας γνώσεις από τη φυσική, τη νευροεπιστήμη και την ανθρώπινη ανάπτυξη. Δεν είναι ένα πρόγραμμα άσκησης ή μια μορφή θεραπείας· αντίθετα, λειτουργεί ως εκπαιδευτική προσέγγιση για να βοηθήσει τα άτομα να μάθουν πώς να κινούνται αποδοτικά και κομψά.
Η μέθοδος τονίζει όχι μόνο την ανακούφιση από τον πόνο αλλά και τη βελτίωση της συνολικής λειτουργίας του σώματος. Προάγοντας την κατανόηση του πώς λειτουργούν διάφορα μέρη του σώματος σε αρμονία, οι συμμετέχοντες συχνά αναφέρουν σημαντικές βελτιώσεις τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική ευημερία. Όπως λέει η Hoffman με εύγλωττο τρόπο,
Αυτό που επιδιώκω δεν είναι ευέλικτα σώματα, αλλά ευέλικτους εγκεφάλους. Αυτό που επιδιώκω είναι να αποκαταστήσω τη ανθρώπινη αξιοπρέπεια κάθε ατόμου.
Μετασχηματιστικές Εμπειρίες
Πολλές μαρτυρίες επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα της Μεθόδου Feldenkrais. Ένας μακροχρόνιος συμμετέχων αντήχησε για το ταξίδι του με την Britta Heermann-Wynne, μια πιστοποιημένη επαγγελματία Feldenkrais, εκφράζοντας βαθιά ευγνωμοσύνη:
Η Britta με βοήθησε να αντιμετωπίσω και να ανακάμψω από χρόνιο πόνο στη πλάτη, τον αυχένα και τον ώμο μου. Ο πόνος επηρεάζε κάθε πτυχή της ζωής μου, αλλά οι θεραπείες Feldenkrais οδήγησαν σε μια εκπληκτική μείωση του πόνου και σε συνολική βελτίωση της λειτουργικότητας και της ψυχικής υγείας.
Αυτή η αίσθηση αντικατοπτρίζει τις εμπειρίες πολλών που έχουν συμμετάσχει στις διδασκαλίες της Hoffman, δείχνοντας πώς η προσέγγιση επεκτείνεται πέρα από το σωματικό πεδίο στην ψυχική ευημερία.
Τύποι Μαθημάτων που Προσφέρονται
Στο Feldenkrais Los Alamos, είναι διαθέσιμες δύο κύριες τύποι μαθημάτων: Επίγνωση μέσω Κίνησης (ATM) και Λειτουργική Ολοκλήρωση (FI).
Επίγνωση μέσω Κίνησης (ATM)
Στις τάξεις ATM, οι συμμετέχοντες συμμετέχουν σε ομαδικό περιβάλλον, ξαπλωμένοι σε στρώματα ενώ λαμβάνουν προφορικές οδηγίες μέσω μιας σειράς κινήσεων. Αυτές οι συνεδρίες προάγουν την επίγνωση και τη χαλάρωση, επιτρέποντας στο νευρικό σύστημα να επεξεργαστεί νέα πρότυπα κίνησης. Τα μαθήματα διαρκούν συνήθως περίπου 60 λεπτά και είναι προσβάσιμα σε οποιονδήποτε μπορεί να σηκωθεί και να καθίσει από το πάτωμα.
Η δομή των μαθημάτων ATM περιλαμβάνει χρονικές στιγμές κίνησης που διακόπτονται από περιόδους ανάπαυσης, παρέχοντας ζωτικές στιγμές για το σώμα να ενσωματώσει όσα έχει μάθει. Κοστίζοντας $12.50 ανά μάθημα ή $75 για μια κάρτα έξι μαθημάτων, αυτές οι συνεδρίες σχεδιάζονται για να καλύψουν ένα ευρύ φάσμα ηλικιών και ικανοτήτων.
Λειτουργική Ολοκλήρωση (FI)
Για μια πιο εξατομικευμένη προσέγγιση, τα μαθήματα Λειτουργικής Ολοκλήρωσης παρέχουν ατομική αλληλεπίδραση. Αυτές οι συνεδρίες ξεκινούν με μια συζήτηση σχετικά με τις ατομικές ανάγκες και προτιμήσεις, ακολουθούμενη από φυσική καθοδήγηση σε ένα τραπέζι για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων θεμάτων κίνησης. Κάθε συνεδρία FI ολοκληρώνεται επίσης με τεχνικές χαλάρωσης που στοχεύουν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.
Το κόστος για τα μαθήματα FI είναι $100 ανά συνεδρία ή $360 για μια κάρτα τεσσάρων μαθημάτων. Αυτές οι συνεδρίες επιτρέπουν πιο προσαρμοσμένες οδηγίες και είναι ιδανικές για άτομα που αναζητούν λεπτομερείς κατευθύνσεις σχετικά με την αποκατάσταση από τραυματισμούς ή χρόνιο πόνο.
Κοινότητα και Ανάπτυξη
Παρά τις προκλήσεις που επιφέρει η πανδημία COVID-19, το Feldenkrais Los Alamos προσαρμόστηκε ενισχύοντας την διαδικτυακή του παρουσία και αναπτύσσοντας τη φήμη του μέσω του στόματος. Όπως αναφέρει η Hoffman,
Αρχικά είδα μόνο μερικούς πελάτες, αλλά η επιχείρησή μου αναπτυσσόταν σταδιακά καθώς οι άνθρωποι άρχισαν να μοιράζονται τις θετικές τους εμπειρίες.
Αυτή η ανάπτυξη σηματοδοτεί ισχυρή υποστήριξη της κοινότητας και επιθυμία για προσβάσιμη εκπαίδευση κίνησης που προάγει την υγεία και την ευημερία. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες ενθαρρύνονται να συνεχίσουν τα ταξίδια τους με αμοιβαία υποστήριξη μέσω εβδομαδιαίων ομαδικών μαθημάτων, βοηθώντας να διατηρηθούν τα οφέλη που επιτεύχθηκαν κατά τις ατομικές συνεδρίες.
Ειδικές Προσφορές και Προσβασιμότητα
Για να εισάγει περισσότερα άτομα στη Μέθοδο Feldenkrais, το Feldenkrais Los Alamos προσφέρει προωθητικές προσφορές. Για τον Μάρτιο, οι νέοι πελάτες μπορούν να απολαύσουν ένα δωρεάν μάθημα Επίγνωσης μέσω Κίνησης. Αυτή η εισαγωγική τάξη είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βιώσουν τα οφέλη από πρώτο χέρι χωρίς καμία οικονομική δέσμευση.
Επιπλέον των εισαγωγικών προσφορών, οι υποψήφιοι μαθητές μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες, να προγραμματίσουν μαθήματα και να κάνουν πληρωμές μέσω της επίσημης ιστοσελίδας: feldlosalamos.com. Αυτός ο διαδικτυακός πόρος απλοποιεί τη διαδικασία για τα ενδιαφερόμενα άτομα, είτε προτιμούν να συμμετάσχουν σε ομαδικά μαθήματα είτε σε εξατομικευμένες συνεδρίες.
Η Επίδραση της Κοινότητας και της Υποστήριξης
Η Hoffman σημειώνει τον καθοριστικό ρόλο που παίζει η κοινότητα στην πρακτική της.
Έχω μια ισχυρή ανάγκη να φροντίζω τους ανθρώπους. Αυτή η εργασία μο
