Τι πρέπει να ξέρετε
- Η Oura κυκλοφόρησε την αναφορά Έτους για το 2024 που επισημαίνει δεδομένα από την παγκόσμια κοινότητα χρηστών Oura Ring.
- Η Νέα Ζηλανδία διατήρησε το στέμμα της για το 2023 για τη χώρα με τις υψηλότερες βαθμολογίες ύπνου, ακολουθούμενη από την Αυστραλία και τη Σουηδία.
- Οι Ηνωμένες Πολιτείες είναι η «πιο πιεσμένη χώρα», με τη Βόρεια Ντακότα να πρωτοστατεί.
- Μπορείτε να ελέγξετε τις προσωπικές σας τάσεις για το 2024 στην καρτέλα Σήμερα της εφαρμογής Oura, με μηνιαία στατιστικά για βήματα, ανθεκτικότητα, άγχος και πολλά άλλα.
Οι χρήστες του Oura Ring που αναζητούν πληροφορίες σχετικά με το τι πήγε σωστά (και τι όχι) το 2024 θα πρέπει να ανοίξουν τις εφαρμογές τους: Η Oura μόλις κυκλοφόρησε τις αναφορές Έτους για το 2024 , με “εξατομικευμένες πληροφορίες” με βάση τα δεδομένα ύπνου, άγχους και δραστηριότητάς σας φέτος . .
Η αναφορά θα υπογραμμίσει τις μέσες ώρες ύπνου και αφύπνισης, καθώς και τον τρόπο με τον οποίο άλλαξαν κάθε μήνα, σημειώνοντας εάν δεν είχατε συνοχή ή είχατε δημιουργήσει κακές συνήθειες με την πάροδο του χρόνου, στη βάση δεδομένων σας Δαχτυλίδι Oura 4 Ή Oura Ring 3.
Η αναφορά Oura Year in Review θα δείχνει επίσης τις ώρες της ημέρας που ήσασταν πιο δραστήριοι (ή αγχωμένοι), τα συνολικά βήματα και τους υπνάκους για το έτος και αν η καρδιαγγειακή ηλικία σας (σε σύγκριση με την πραγματική σας ηλικία) έτεινε να αυξάνεται ή να μειώνεται το 2024.
Εκτός από τα προσωπικά σας δεδομένα, η Oura δημοσιεύει και επιλεγμένες πληροφορίες Δεδομένα παγκόσμιας κοινότητας σχετικά με τους χρήστες του, εμφανίζοντας διεθνείς τάσεις και μέσες στατιστικές.
Σύμφωνα με την Oura, η Νέα Ζηλανδία, η Αυστραλία, η Σουηδία, η Φινλανδία και η Αυστρία είχαν τους πέντε καλύτερους μέσους όρους βαθμολογίας ύπνου στον κόσμο. Σε σύγκριση με Έκθεση 2023τα ακτινίδια βελτίωσαν τον μέσο όρο του ύπνου τους κατά 1,8 πόντους σε 79,8 για να διατηρήσουν την πρώτη τους θέση, ενώ η Αυστραλία πέρασε από την 5η στη 2η και η Αυστρία ξεκίνησε την Ελβετία. Η παγκόσμια μέση βαθμολογία ύπνου είναι 77, που είναι δίκαιο.
Η Ιρλανδία βρίσκεται στην κορυφή του αριθμού των μέσων ημερήσιων βημάτων με 10.079, η μόνη χώρα που φτάνει σε αυτό Σημάδι 10.000 βημάτων – ακόμα κι αν υπάρχουν λόγοι αμφισβήτησης πόσα από αυτά τα βήματα είναι ψευδώς θετικά. Η Εσθονία, το Ηνωμένο Βασίλειο και η Βόρεια Ιρλανδία, η Σουηδία και η Τσεχική Δημοκρατία καταλαμβάνουν τις επόμενες τέσσερις θέσεις.
Η Σουηδία φαίνεται να είναι η πρωταθλήτρια σε αυτήν την έκθεση Oura 2024, καθώς οι χρήστες της έχουν το χαμηλότερο καρδιαγγειακό ηλικιακό χάσμα -2,63 ετών, ακολουθούμενη από τη Νορβηγία, την Ολλανδία, την Ελβετία και τη Δανία. Σε γενικές γραμμές, αυτές οι χώρες της Σκανδιναβίας και της Κεντρικής Ευρώπης φαίνεται να έχουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής που αξίζει να μιμηθεί κανείς.
Εάν έχετε παρατηρήσει την εμφανή απουσία της Αμερικής από αυτήν τη λίστα, να ξέρετε ότι οι Ηνωμένες Πολιτείες εμφανίζονται πρώτες σε μία κατηγορία: οι πιο αγχωμένες. Η Oura το απέδωσε στον «ταχύ ρυθμό μας κουλτούρα, τον καθιστικό τρόπο ζωής και τη διαδεδομένη στέρηση ύπνου», καθώς και σε «εκλογές υψηλού πονταρίσματος» που αύξησε το άγχος τους τελευταίους μήνες.
Η Oura δεν μοιράστηκε συγκεκριμένα δεδομένα της πολιτείας των ΗΠΑ σε αυτήν τη σύνοψη, αλλά μοιράστηκε απευθείας μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία μαζί μας: η Μοντάνα είχε τις υψηλότερες βαθμολογίες ύπνου, οι Νεοϋορκέζοι ήταν οι πιο δραστήριοι, η Χαβάη είχε τη χαμηλότερη καρδιαγγειακή ηλικία και η Βόρεια Ντακότα ήταν η μεγαλύτερη ενεργός. το πιο αγχωμένο.
Μας αρέσει αυτή η τάση των εταιρειών γυμναστικής που μοιράζονται τις γενικές τάσεις, ως βάση για τη σύγκριση των ανθρώπων. Για παράδειγμα, το Ετήσια Έκθεση Strava έδειξε τους μέσους όρους δρομέων, ποδηλατών και πεζοπόρους σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, καθώς και τις συσκευές που προτιμούν για τις δραστηριότητές τους. Και το Ετήσια Έκθεση Garmin συζήτησε τη μέση μπαταρία του σώματος των ανθρώπων, την καθημερινή ετοιμότητα, τον ύπνο και τις βαθμολογίες άγχους. Οι χρήστες Garmin φαίνεται να κοιμούνται λιγότερο καλά και να είναι λιγότερο «έτοιμοι» από τους χρήστες Oura, αν και αυτό μπορεί να οφείλεται στον πιο δραστήριο τρόπο ζωής.
Λάβετε ετήσιες πληροφορίες
Το Oura Ring 4 είναι το το καλύτερο έξυπνο δαχτυλίδι από το 2024, με μοναδικό μειονέκτημα τη μηνιαία συνδρομή του. Πληρώνοντας όμως για αυτό, λαμβάνετε πληροφορίες όπως το σημερινό Έτος σε Ανασκόπηση, που διαδίδονται καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους για να σας ενθαρρύνουν να υιοθετήσετε καλύτερες συνήθειες και να σας προειδοποιήσουν εάν κάνετε κακές επιλογές για τον ύπνο, τη δραστηριότητα και τη γενική υγεία.
.){kind=link}