Στα 82 του, ο Paul McCartney συνεχίζει να είναι μια εμβληματική φιγούρα στην παγκόσμια μουσική σκηνή. Κατά τη διάρκεια των συναυλιών του, που διαρκούν σχεδόν τρεις ώρες χωρίς διακοπή, δείχνει εκπληκτικό δυναμισμό αλλάζοντας όργανα, περιφέροντας στη σκηνή και φέρνοντας πίσω κλασικά από τους Beatles, τους Quarrymen ή τους Wings. Αυτό το επίπεδο ενέργειας δεν είναι τυχαίο, αλλά το αποτέλεσμα δεκαετιών αφοσίωσης στη σωματική και ψυχική ευεξία κάποιου.
Ο ΜακΚάρτνεϊ υιοθέτησε μια βίγκαν διατροφή πριν από 30 χρόνια, λόγω ενός περιστατικού ψαρέματος. Η μετάβασή του ξεκίνησε με τη χορτοφαγία, εμπνευσμένη από την αείμνηστη σύζυγό του Linda McCartney, και προχώρησε στον βιγκανισμό.
Αυτή η δίαιτα, που περιλαμβάνει τόφου, vegan burgers, φρούτα, λαχανικά και καστανό ρύζι, προετοιμάζεται από έναν προσωπικό σεφ που σας συνοδεύει κατά τις επισκέψεις σας.
Μακριά από την υπερβολή, ο McCartney καταναλώνει υγιεινά σνακ όπως σοκολάτα και ξηρούς καρπούς και περιορίζει την κατανάλωση αλκοόλ σε ένα περιστασιακό ποτήρι κόκκινο κρασί, αποφεύγοντας τα ποτά πριν από τις συναυλίες για να μην ξεχάσει τους στίχους.
Ρουτίνα σωματικής άσκησης και γιόγκα ματιών
Η άσκηση είναι ένας άλλος βασικός πυλώνας. Ο ΜακΚάρτνεϊ κάνει τρέξιμο, καρδιο, άρση βαρών και ασκήσεις κοιλιακών, που συνοδεύονται πάντα από προθέρμανση και διατάσεις.
Υπογραμμίζει επίσης την πρακτική του στη γιόγκα των ματιών, μια αρχαία μέθοδο που βελτιώνει τη συγκέντρωση και συνδέει το σώμα με το μυαλό. Αυτή η συνήθεια συνίσταται στο να κοιτάς ένα σταθερό αντικείμενο χωρίς να αναβοσβήνει μέχρι να πάρουν δάκρυα, συνδυάζοντας κινήσεις των ματιών και οπτικοποιήσεις που ενισχύουν την ψυχική ισορροπία.
Η σωματική και ψυχική φροντίδα ως τρόπος ζωής
Αναφέρεται ότι, εκτός από ιδιοτροπία, η αφοσίωσή τους στη σωματική και ψυχική ευεξία αντανακλά μια συνεχή δέσμευση για την υγεία τους.
Σύμφωνα με τον ίδιο, ο ΜακΚάρτνεϊ δεν βασίζεται σε προπονητές, προτιμώντας να αναπαράγει αυτά που παρατηρεί και να τα προσαρμόζει στη ρουτίνα του. Αυτή η αυτοπειθαρχία του επέτρεψε να διατηρήσει μια αξιοζήλευτη ζωντάνια, επιτρέποντάς του να γεμίσει στάδια και να συνδεθεί με κοινό σε όλο τον κόσμο.
